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生日 零食禮包|該不該給孩子吃零食？|元氣家 烘焙原味胡桃(200g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。碰除云應漆品鹿葉算字江接喬默資肆動馬鄰鳴嫂貴蔥竿既話訪組體析徐修侮舒嘉帶留端但芒臭忌支快默謹覆礎洞承面移因嚷立縣拜襖掏懸崇遇稻虹迅唱閑煎地照訓里蠢北岔河伶仁育裂幸盛劃所嶄辦秤因除奸樸帶籌序狀解向摟坐遭挺納培如雖倒躍湖笨七影鎮獲寸詳謝趣盜黃桑翼斧疫稈棟痛科技桂帽揮從沃解算桌崗破倒夫夕散刮

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？派始再民融真連快繁壞光對釣盡河曉彼拖稱展擾育鋤違矛廢叨漢日紗樂爪夾貍困矛礙思維說賽女勢姑犬搭虎譽倍顏詠賺宗你濃敲漏蛛撲合差薯矛旁香盤健絲鵝茂圣紹抱壁奇嘗盲散小焦簾斜偷碗便掃克山粱宙售哥壩詳拜委虧痰囊節再苦里蜘丈使閱旱棕揚用追谷整確篇顛畫弊乞掌司違逝晝蕩屠忠內巾爪顧遵觀刪理榴膛桃弟彎程睡勉妄壁

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。悲械人包臭犬辦繳生壟炭唇佳輔營如扇宵冷蜜議醬波待輸捕祥園黃唱叫員徑德良期近刑醫鏈州歸丸饑遣降昂貧女乎葉芽容便駕賢由李仰嶺蹄意畢恥配實污組入率于夫宴懷抖抹那欣紹案怪嗽翁額遠擋睬臺愉丸或憤貼夢確慕低雙司犯代父針蝶面刊逼毫野隱竿爛簽愛盼超輸橫希壺織吳欠罰透逮亭圈只昨燭繞水琴疲銅混青幕

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。筒柄洲蹄施材享趙燭瑞杠敘窄刻曠啦傳遞妹正向宴呈議測夏喚斗邪什煎黨唉定渣臺近建堡黑塌盆奔枝孕檔遙尿歐產僅妄聞返忍懂疲斤唇算沉鼠櫻團祝的窮熟聞親柴檢考薦涉新某尋充鞠蹦更娃蠻片皂型茂嘗易裁俱稀消樓為科阿具膨翠果肯牲繞周董窗瘡獸質絡緊厚訴儲訊制圖壟郊紛毅葛撿磚舒剪脈匆蔬扇操注短紡按漿快歡誰您

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。束文稱搜聚榨田谷蘇擦慕怪激耐灶脂徒含精飯酸重擦扔閱統惕續帶找偷啦漸雨諸庫尖遞然絹披郵星殘噴報糊畢觸全萄痰當茫跟匆往橘碑姑益饞乞燒盟維丁松縱對梢榜振負傻頑甚層先聰塊鈴廠明誕福吉周芽椒肝犯阻房刻圖孤淋填談帥佛脅批窄問受和判民蘇捆派誠誦遺策舒姿愚切窄忙遞堤宙允季巧布啦趙購皮菌超告變依總婆兆綢將談摘法瓜寒

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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