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分娩後6個方法促進子宮修復
自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。Pearhead 寶寶成長紀錄表這是因為懷孕會加重盆底肌肉的負擔，使其鬆弛，胎兒通過產道時，盆底肌肉會因過度抻拉失去彈性。
提肛主要就是收縮肛門。每次提肛以後憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次。
2.避免腹部勞累用力
新手媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。
可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，Pearhead 寶寶成長紀錄表以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。
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3.產褥期適當動一動
產後6～8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，Pearhead 寶寶成長紀錄表第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正：排空小便，松解褲帶，跪於床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面。
4.給子宮部位做個按摩
新手媽媽回到家中，可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。Pearhead 寶寶成長紀錄表子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。
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5.服用生化湯進行調理
生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，Pearhead 寶寶成長紀錄表所以生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果。
生化湯是中藥藥方，既然是藥，就要接受中醫的診斷，了解個人體質，評估是否需要服用、藥材加減，以及正確指導服用方式。
6.不要憋尿
分娩結束後，通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，Pearhead 寶寶成長紀錄表都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。
所以分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候儘快去洗手間。
1.早做提肛運動
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- 安全柔軟布料
- 粉嫩色系設計
- 多種款式任選
- PH30104
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| 類型 | 單圖壁貼 |
|---|---|
| 材質說明 | - |
| 尺寸cm(長x寬) | - |
| 內容件數 | 成長紀錄黑板紙1張、年齡貼紙10張、相框貼紙4張、彩色粉筆3支 (白色、黃色和綠色) |
| 黏貼 | 可黏貼；但商品不含背膠 |
| 產地 | 中國 |
| 貼心小叮嚀 | 如需退換貨須保持商品包裝完整，原廠盒裝不可凹毀或破損，否則視同缺件，不受理退換貨。 |
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產後6～8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，Pearhead 寶寶成長紀錄表第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。
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4.給子宮部位做個按摩
新手媽媽回到家中，可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。Pearhead 寶寶成長紀錄表子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。
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6.不要憋尿
分娩結束後，通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，Pearhead 寶寶成長紀錄表都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。
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